ブログ/2019-02-07
自律神経を整えるとは？
今日は中国新聞文化センター話し方教室、新人さんも２名入られ新しいシリーズでレッスンをすることにしました。
そこで注目したのが「自律神経を整える話し方」です。
皆さんは自律神経という言葉は聞いたことがあると思いますが、では実際その自律神経がどんな風に働いて、私達の心や体とどれくらい密接な関係があるのかなど詳しくはご存知ないかと思います。
なのでまずは「自律神経」とは何か？から始まって自律神経の働き、そして交感神経と副交感神経のバランスが崩れるとどうなるかなどを一つ一つお話させていただきました。
自律神経とは私達の体の中にあるすべての臓器や血管をコントロールしているとても大切な神経で、そのバランスを高い数値で整えることが健康に生きるうえで一番大切なことなのです。
特に現代はストレス社会と言われるように交感神経（やる気、不安、怒り、緊張）優位で、副交感神経（リラックス）が低くなっているので疲れやすかったり怒りっぽい人が多いのだそうです。
そうゆう人も自分の自律神経を整えることができれば良い状態でパフォーマンスの質も上がるのです。
その方法をこれから皆さんと共有していきたいと思っています。
是非皆さんも日々生き生きと過ごすために自律神経の整え方を学びに来てくださいね。
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